如果你稍微了解一些关于运动和营养学方面的知识 ， 应该听说过所谓的“燃脂期”吧 。 这里说的燃脂期可不是指一天的某个时段燃脂效果更好 。

而是说 ， 不同强度的运动 ， 燃烧脂肪的比例不同 。

有研究表示：在低强度运动的情况下 ， 脂肪是首选的供能方式；运动量越大 ， 消耗的碳水就越多 ， 反之脂肪的比例也就变小了 。

于是很多人就得出了结论：“要想减脂应该多做一些低强度的运动”（据说这种观点还挺流行）

但事实真的如此吗？今天就让我们一起来粉碎这个谣言！

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