难度高和效果好从来都不是挂等号的 ， 很多人一味追求动作的难度（就像追求大重量一样）却忽略了根本 ， 尤其是在练腹肌上 ， 很多人觉得像卷腹、平板、举腿这类经典的老动作效果不如一些新出来的动作 ， 事实真的如此吗？试试这套由4基础动作打造经典腹肌撕裂计划你就明白了

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