在我们的健身训练中 ， 除了有很多想要减肥减脂的朋友以外 ， 还会有很多想要通过健身训练去增长肌肉的朋友 ， 而对于我们很多的增肌者来说 ， 如果想要获得增肌效果的话 ， 那么在进行健身训练的过程中 ， 去进行适当的力量训练 ， 就是一件十分有必要的事情了 ， 因为我们得要知道的是 ， 只有进行力量训练 ， 才能够让自己的肌肉去得到较好的增长效果 。

----做训练动作时 ， 适当增加动作幅度 ， 助你更好的增长肌肉//----健康频道 http://

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