功法：正立 ， 双下肢开平双髋 ， 右手上举至极限 ， 抬头 ， 两目视右手指 ， 左手向下稍后伸 ， 右手及左手呈对抗性拉动肩胛 ， 放下 。 再左手上举至极限 ， 抬头 ， 两目视左手指 ， 右手向下稍后伸 ， 左右手呈对抗性拉动肩胛 ， 反复8次 。

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