其实 ， 日常生活中 ， 我们是可以通过自检的方法来判断自己是属于哪一种腰疼 。

1.腰肌劳损

腰肌和腰背筋膜的位置相对比较浅 ， 如果感觉到腰疼 ， 腰疼位置很明显 ， 能摸到 ， 轻压有疼痛的话 ， 往往可能是腰背筋膜眼 ， 就是腰肌劳损 。

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