夏天了 ， 常吃以下几种食物 ， 能减肥健美 ， 有效补钙 ， 试试吧

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马齿苋

马齿苋也叫做五行草 。 马齿苋是能够降低身体中的胆固醇的含量的 ， 对于中老年人保养血管有很好的效果 。 坚持每周吃几次马齿苋 ， 可以滋养血管 ， 对于中老年人预防心血管的疾病是有很好的效果的 。 马齿苋还能够治疗头晕 ， 头痛 ， 对于老年人来说是一种很好的野菜 。

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