紫米其主要含赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质 ， 以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素 。 有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用 。

身体湿气重是现在很多人都有的现象 ， 很多人都通过食疗去除湿气 ， 今天小编教大家做红豆紫米粥 ， 营养加倍 ， 一起来学习 。

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