经常适量吃一些花生或花生类食品 ， 可以提供大量蛋白和能量 ， 更可以降低膳食饱和脂肪 ， 增加不饱和脂肪酸的摄入 ， 大大促进营养素的吸收 ， 从而改善膳食的结构 。

----花生搭配大枣 ， 营养丰富 ， 还能补血活血、提高免疫力//----

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