什么叫健身过量 ， 指的是在训练中不正常的增加符合量 ， 而且没有提供足够休息或调整的行为 ， 很容易引起一系列的健康问题 。 比如你平时跑步只能在跑步机跑10公里 ， 你却为了刷新纪录硬着头皮跑了13公里 ， 这种就是运动过量的行为 ， 很有可能会导致肌肉溶解或者肌肉撕裂等情况 ， 给身体健康带来极大损害 。

• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 莴苣叶不要扔，一道炒饭“变废为宝”，简单、清新还美味！
• 甲状腺癌比较“爱”这四类人，不要再后知后觉了！
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 养生|胡萝卜素虽好，但这2类人群不宜服用，否则如同吃砒霜
• 头皮|头发里硬硬的“小疙瘩”是什么？千万不要轻视，可能是这3种因素在影响
• 不要用矿泉水瓶装调料和米豆，真的有毒！
• 咯血2年、肌钙蛋白升高，夜班要不要急诊查肺栓塞？
• 什么样的人不适合纹眉毛？这五类人最好不要纹眉
• 肺原位癌还算癌症吗？要不要治疗？会发展成浸润癌吗？