不论是春天还是夏天 ， 每到中午吃完午饭的时候 ， 总是不由自主的犯困 ， 想必大家都经历过这样的情况 ， 上午投入到忙碌的工作中 ， 大脑会一直处在疲劳状态 ， 如果有条件的话 ， 中午能抽出半个小时的时间用作午睡 ， 还是很有必要的 。

----午睡一小会 ， 精神一下午 ， 聊聊午睡的那些好处和注意事项//----

中午能有个半小时的午休 ， 能够提高下午的工作和学习的效率 。 你可能不知道 ， 午睡的好处还不仅仅如此 ， 那么 ， 午睡还有哪些好处呢？其实 ， 午睡的好处很多的 ， 首先 ， 午睡有降血压的作用 ， 缓解上午的工作压力 ， 让大脑能够得以休息 ， 避免精神紧张 ， 也能让身体有一个缓冲 ， 每天抽点时间午睡 ， 可以降低血压 ， 降低心脏病猝死的风险；午睡一小会还能保护好心脏 ， 能舒缓心血管系统 。

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