当跑步结束后 ， 身体流汗 ， 流失体液 ， 会损失一些微量元素 ， 导致肌肉紧张酸痛 ， 甚至体质下降 。 我们可以选择跑步后 ， 食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛 。

那对于跑步者而言 ， 什么样的水果适合长期食用呢？

----青跑团 | 你吃对了吗？ 聊聊跑步和哪种水果最搭？//----

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