北京协和医院：蔬菜里的“降压之王”，还能缓解便秘( 二 ) ：蔬菜里的“降压之王”

不过，利用芹菜通便有两个前提，朋友们一定要注意。第一，需要喝足够量的水。如果只有木质素而缺乏水分，大便会变得很干，便秘反而更严重。第二，弄清楚便秘的原因。可能有些朋友的便秘适合多吃富含粗纤维的食物，而有些便秘是由于疾病等原因引起的，需要综合调节，不能拿别人的方法硬套。

调节好便秘不仅能帮助控制血压，还对心脏有益处。如果老年人经常便秘，对心脏是一个危险因素，有些朋友会在排便很费劲的时候引发心脏意外。

利用芹菜调节便秘要因人而异，而且食用量不宜过大，否则可能造成身体的其他不适，比如肠胃疾病。