六月进入仲夏的阶段 ， 天气炎热 ， 湿度增大 ， 体力消耗也比较较大 ， 因此饮食也要做出相应的调整 。 这时候要注意补充蛋白质含量高的食物 ， 但又要控制脂肪的摄入 。

----芒种泥鳅“赛人参” ， 钙含量是牛奶的2.8倍 ， 但有两种情况要少吃//----

这就给大家提出难题 ， 像猪肉、羊肉这些常见肉类都是高蛋白 ， 但也有高脂肪 。 像鸡蛋虽然高蛋白、低脂肪 ， 可是胆固醇含量高 ， 每天通常也只会吃一个鸡蛋 ， 难以满足身体对蛋白质的需求 。

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