我们都知道 ， 白癜风是一种由于黑色素细胞明显减少或缺失而引发的皮肤、粘膜或者毛发色素脱失性疾病 。 说白了 ， 之所以会患白癜风 ， 都是黑色素异常惹的祸 。

有没有什么方法能够补充人体所需的黑色素呢？“药补不如食补”三种黑色谷物 ， 常吃不仅能美容养颜 ， 还可以补充人体所缺的黑色素 。

黑米

黑米是非常典型的黑色食物 ， 在黑米的众多营养物质中 ， 维生素B1和矿物质以及铁元素是含量最高的 ， 尤其是铁元素的含量相当高 ， 大约是普通大米的七倍还要多 。

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