健身爱好者都知道蛋白质对肌肉生长和修复非常重要 ， 除了人体内65%的水分外 ， 蛋白质占了其中16% ~ 19% ， 可以说蛋白质是我们细胞中非常重要的生物物质 ， 没有蛋白质 ， 就没有生命 。

----区分好这3类蛋白质 ， 选择正确的食物 ， 不要乱补充//----

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