大家好 ， 今天小编教大家做一份无论增肌减脂都可以获得良好的饱腹感和充足的碳水化合物的营养餐 。

五颜六色营养餐：

需要准备的食材：玉米粒、黄瓜、甜椒、胡萝卜、蜂蜜、黑胡椒、柠檬汁、鸡蛋、豆腐、红辣椒、蒜泥、橄榄油、生抽

操作步骤:

Step 1:

将黄瓜、甜椒、胡萝卜洗干净 ， 并切粒备用 ， 将玉米煮熟并取出玉米粒

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