光脚养生的好处：

1、光脚滚网球 ， 缓解腰酸背痛 。 可以试着把网球放在脚底 ， 从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟 ， 就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。

2、边看电视边踩黄豆 ， 减肥排毒 。 在沙发前面开辟一小块地方 ， 铺上黄豆 ， 每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟 。 由于黄豆大小适中 ， 对足底穴位的刺激相对温和 ， 可以相对轻缓地促进新陈代谢 ， 进而达到排毒、燃脂的双重效果 。

3、丝瓜络擦脚心 ， 美肤祛斑 。 每天洗脚后 ， 用干丝瓜络等用力摩擦脚心 ， 也可在临睡前两脚互相摩擦脚心 ， 直至发热为止 。 能促使肾上腺分泌激素 ， 减少色素沉着 ， 从而使得肌肤白皙而富有弹性 。

4、脚趾抓地 ， 增强胃肠功能 。 如果胃肠功能较弱 ， 不妨练习脚趾抓地 ， 或者是用二趾和三趾夹东西 ， 对经络形成刺激 ， 持之以恒 ， 消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。

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