女性爱美 ， 睡前常吃3种食物 ， 排毒祛湿 ， 刮油消脂 ， 清除子宫垃圾

1.燕麦

燕麦是晚餐或者睡前的理想选择 ， 燕麦中含有大量的营养物质 ， 比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等 ， 这些营养物质都具有很好的减肥瘦身、刮油消脂的功效 。 除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢 ， 排毒祛湿 ， 使体内的垃圾毒素出去 ， 营养又瘦身 。

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