因此 ， 补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！

如何观察自己是否气血不足？

1.看眼睛

如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神 ， 这说明你气血充足 ， 如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌 ， 就说明你气血不足 。 通常情况下 ， 气血不足 ， 会令女性朋友们面色难看 ， 眼睛干涩 ， 气色也不好 。

2.看睡眠

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 这说明你气血充足 ， 而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜 ， 这就说明你体内气血不足 ， 需要补充气血了 。

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