气血不足变成”黄脸婆”?女性补气血的几种食疗,助你恢复自信( 二 )
因此 , 补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的!
如何观察自己是否气血不足?
1.看眼睛
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神 , 这说明你气血充足 , 如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌 , 就说明你气血不足 。 通常情况下 , 气血不足 , 会令女性朋友们面色难看 , 眼睛干涩 , 气色也不好 。
2.看睡眠
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀 , 一觉睡到自然醒 , 这说明你气血充足 , 而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜 , 这就说明你体内气血不足 , 需要补充气血了 。
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