----卧推训练最不能犯的错误 ， 及时改正 ， 让你拥有饱满胸肌//----

1.耸肩

许多健身者在卧推训练完成后 ， 尤其完成下斜卧推训练后 ， 很容易就会就会感到颈部酸痛的感觉 。 出现这种情况 ， 就说明你耸肩了 。 耸肩就会使得我们在训练中依靠肩膀和后背发力让杠铃举起来 ， 对于胸肌的锻炼几乎为零 。

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