如果你想要锻炼自己的胸肌的话 ， 那么你是离不开卧推训练的 。 在锻炼胸肌的动作中 ， 卧推的受欢迎度可以数一数二了 ， 但是越受欢迎越会被人们所忽视 ， 这就使得许多健身者小看了卧推这个动作 ， 然而卧推这种强度比较大的训练 ， 在训练中更不能小视 。 大部分健身者都不能锻炼出一个满意饱满胸肌的原因 ， 很大程度就是你训练犯错导致的 。

下面就介绍几个在卧推训练中最不能出现的几种错误 ， 不仅没有很明显的刺激效果 ， 对于整体肌肉的生长也是很不利的 。

• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 打完疫苗不能用麻醉剂？又是一条新谣言
• 在家就能做的癌症筛查，能不能检测出是否患结直肠癌？
• 肛瘘可以自愈吗？用消炎药能不能好？
• 咖啡|喝咖啡或致青光眼？还能不能喝？怎样喝更健康？
• 年纪轻轻，怎么就秃了？脱发究竟能不能治好？一文为你讲清楚
• 医生|我们都没放弃，你更不能：北医三肿瘤放疗科主任王俊杰和他的粒子放疗团队
• 疾病|这4个症状，或是胰腺癌的标志，若你有，需及时检查，不能拖
• 高血压、高血糖、高血脂，“三高”人群不能吃什么？都在这里了