如果你无缘无故地感到紧张 ， 担心甚至恐慌 ， 这些令人惊讶的日常习惯可能是罪魁祸首 。

处理焦虑？

根据加拿大焦虑症协会的数据 ， 焦虑症是加拿大最常见的精神障碍之一 ， 在其一生中影响四分之一的加拿大人 - 占人口的25％ 。 我们都对某些情况感到焦虑（比如说 ， 工作中的一个重要的表现） ， 但如果你因为没有明显的理由而感到紧张或不安 ， 那么这些微妙的日常触发因素之一可能是罪魁祸首 。 以下是您需要了解的有关管理这些触发器以及防止您的感受升级的信息 。

1你是宿醉

头痛和恶心并不是饮酒过量的唯一后遗症 。 过量饮酒是焦虑的主要触发之一 ， 根据研究 ， 从医学的北卡罗莱纳大学医学院 ， 酗酒可重新连接大脑 ， 使你焦虑症更敏感 。 酒精也被扰乱你的睡眠 ， 并且睡眠剥夺可以提高你的焦虑水平 ， 根据加州大学伯克利分校的研究 。

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