燃脂效果差,想选择HIIT训练,但这真是最好的训练方法吗( 二 )
由于HIIT自身的运动性质 , 导致你不可能长时间锻炼 , 而且消耗的脂肪量也少于有氧训练 。
流行的观点是HIIT的强度太高 , 例如 , 让你在跑步机上以12速跑45秒 , 然后调整到8速步行来调整呼吸20秒 , 然后以12速跑45秒 , 这样的循环你能做多久?你的膝盖受得了吗?
另一点是 , HIIT肯定比传统的有氧运动更强 , 但是消耗的热量肯定没有有氧运动多 , 这里的一些人可能就会奇怪 , 在我完成HIIT之后 , 我的心跳还是很快 。 是的 , 运动学称之为“非运动氧耗” 。
----燃脂效果差 , 想选择HIIT训练 , 但这真是最好的训练方法吗//----
- 为求长生:硅谷600多名富豪参加换血实验,称“效果非凡”
- 如果出现意外,你会选择哪一种流产方式?哪一种伤害会更大一些?
- 人气补血补气最新最简单健康食材选择
- 腰麻选择布比卡因还是丙胺卡因?
- 为什么越来越多的坏人选择对女大学生下手?根本原因究竟是什么?
- 如何走路减肥?研究显示:做到这5点,才能起到减肥的效果!
- 为什么五毒月艾灸、艾浴效果会这么好?
- 脾胃虚寒|年过50的夫妻,同喝黄芪水,90天后效果却不同,原因是什么?
- ASCO中国之声丨李鸿立教授:特瑞普利单抗联合FLOT方案——进展期胃癌患者新辅助治疗新选择
- 要闻:高锰酸钾怎么治疗痔疮?哪个牌子的痔疮药治疗痔疮效果好?