良好的睡眠对健康影响有多大?专家推荐养成科学睡觉的8个好习惯( 二 )
一、良好睡眠的7大好处
1、美容肌肤
在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多 , 其分泌和清除过程加强 , 加快了皮肤的再生 , 所以睡眠有益于皮肤美容 。
2、提高免疫力、修复机体
人体在正常情况下 , 能对侵入的各种抗原物质产生抗体 , 并通过免疫反应而将其清除 , 保护人体健康 。 睡眠能增强机体产生抗体的能力 , 从而增强机体的抵抗力;同时 , 睡眠还可以使各组织器官自我康复加快 。 现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段 , 用来帮助患者渡过最痛苦的时期 , 以利于疾病的康复 。
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