一、良好睡眠的7大好处

1、美容肌肤

在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多 ， 其分泌和清除过程加强 ， 加快了皮肤的再生 ， 所以睡眠有益于皮肤美容 。

2、提高免疫力、修复机体

人体在正常情况下 ， 能对侵入的各种抗原物质产生抗体 ， 并通过免疫反应而将其清除 ， 保护人体健康 。 睡眠能增强机体产生抗体的能力 ， 从而增强机体的抵抗力;同时 ， 睡眠还可以使各组织器官自我康复加快 。 现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段 ， 用来帮助患者渡过最痛苦的时期 ， 以利于疾病的康复 。

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