喝茶已经成为时下最为流行的一种生活方式 ， 喝茶虽好 ， 但也不可盲目 ， 想要健康的喝茶 ， 一定要牢记以下这4个原则 。

【1】温茶最好

适量的饮用温茶可以使人体的一些火气因为茶的凉性而下降 ， 并且伴随尿液排出 ， 但切记不可饮用一些冷茶和过热的茶 ， 冷茶不仅不能够清火化痰 ， 反而会伤脾胃 ， 特别是一些老年人；喝太烫的茶会对咽喉、食道和胃部造成很强的刺激 ， 还有可能会引起器官的黏膜病变 。

【2】注意喝茶时间

很多人在早上有喝茶的习惯 ， 尤其是老年人在早起后喝一杯淡淡的茶汤 ， 对身体有很好的健康作用 ， 人体在经过一昼夜的新陈代谢 ， 消耗了大量的水分 ， 血液的浓度会增加 ， 此时喝一杯淡茶水 ， 不仅可以补充水分 ， 而且还能够稀释血液防止损伤胃黏膜 ， 一般来说一天饮三次茶是最好的 ， 但是一定要按量服用 ， 不可过量饮用 。

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