跑步看似简单 ， 但如果技术不规范 ， 或练习安排不当 ， 就会产生运动性损伤 。 受伤常在两种情况下发生：一方面是某种外伤事故引起的 ， 如跑步中跌倒扭伤脚踝；另一方面可能是劳损造成的 。 因此 ， 要想健健康康地跑 ， 还需了解长跑损伤的预防 。

----跑步经常受伤怎么办？拒绝伤病 ， 从做好预防开始//----

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 经常吃辣，到底对身体有多大危害？
• 背背佳治驼背？经常使用腰带？这些伤害脊椎的行为别做了！
• 早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧
• 这些部位经常出汗，别忽视，或许是身体生病了
• 真正降糖的食物已经找到了，建议：45岁以后，可以经常吃一些
• 吃鸡蛋时需要避免的几件事，不少人或许经常做