长时间坐着 ， 腰上的赘肉会一圈一圈的增加 。 然而长肉容易 ， 想要彻底甩掉这些肉却是非常困难 。 其实 ， 只要选对了方法 ， 系统的锻炼起来瘦腰也不是不可能的事 。 因为肚子肥胖不仅和久坐有关 ， 还和身体循环有关系 。 所以需要我们分三个部分着重锻炼 ， 身体都打通了 ， 腰说细就细 ， 人自然而然就瘦下来了 。

----如何快速减掉腰上的游泳圈？//----

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