减肥并非是不能吃肉 ， 而且要选对肉类 ， 拒绝油脂高的、煎炸的食物 ， 选对肉类 ， 能补充蛋白 ， 促进肌肉的合成 ， 能助你更快瘦下来哦！

4种低脂肪肉类 ， 减肥的人可以加入你的午餐哦！

1、鱼

海鱼里面的脂肪不少饱和脂肪 ， 而是健康的不饱和脂肪酸 ， 能降低胆固醇 ， 预防冠心病 ， 是健康的食物 。 比如金枪鱼、三文鱼都是高蛋白食物 ， 减脂期间选择蒸煮的方式 ， 是很有利于减肥的 。

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