原来最全的舞蹈拉伸技巧在这里,快收藏!
大家都知道 , 跳舞前的肌肉拉伸是必须的 , 但由于动作的不规范和不恰当 , 肌肉拉伤也是舞者时有发生的事情 。
如何防止肌肉拉伤或者出现肌肉筋挛的事情呢?小色这就来告诉你 , 几招教你防止跳舞时因为拉伤而给肌肉带来的损害~
01
肌肉拉伤的原因有哪些
1.准备活动不充分:
肌肉的生理机能尚未达到 , 剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动 。
2.体质较弱:
训练的水平不高 , 肌肉的弹性、伸展性和力量较差 , 疲劳或负荷过度
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