练出紧实胸肌 ， 是许多男人的梦想 。 杠铃卧推、哑铃上胸推举、Cable等 ， 安排无数动作在每日的健身菜单里 ， 但你的胸肌成长有如预期般顺利吗？

----这样练胸 ， 能让你的胸肌更加紧实！//----

扣除营养补充、训练周期的因素 ， 可能有些小地方被你忽略了 。

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