一说起锻炼腰腹肌肉 ， 你最先想到的可能就是仰卧起坐 。 随着对这一运动的深入了解 ， 其可能对颈椎健康造成影响的隐患实在不容忽视 ， 而它最好的替代动作就是卷腹 ， 不信就来看一看吧 。

女生永远都会嫌自己不够瘦 ， 特别是腰腹部的救生圈更是一刻也不能忍 ， 这时你就需要采取一些行动 ， 比如卷腹运动 。 如果每天做200个卷腹 ， 连续坚持一个月身材会有什么变化呢？看看下面这个女生的尝试 。

----女生精益求精 ， 尝试每天做200个卷腹 ， 坚持30天看她腹部变化//----

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