喜欢做有氧运动，那关于有氧运动的这两点，你需要知道许多健身爱好者都非常喜欢有氧运动

许多健身爱好者都非常喜欢有氧运动，尤其是在减肥时，绝大多数人会采用有氧的方法。有氧运动确实有很多好处，能改善我们的心肺功能，平衡血压，降低心血管疾病的可能性，促进胺多酚的分泌，减轻压力和改善情绪，包括减肥。

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然而，过多的氧气也可能导致肌肉溶解等，因此，为了在减肥的道路上走得更顺畅，有必要真正了解下有氧运动，避免错误的理解。