喜欢做有氧运动,那关于有氧运动的这两点,你需要知道
许多健身爱好者都非常喜欢有氧运动 , 尤其是在减肥时 , 绝大多数人会采用有氧的方法 。 有氧运动确实有很多好处 , 能改善我们的心肺功能 , 平衡血压 , 降低心血管疾病的可能性 , 促进胺多酚的分泌 , 减轻压力和改善情绪 , 包括减肥 。
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然而 , 过多的氧气也可能导致肌肉溶解等 , 因此 , 为了在减肥的道路上走得更顺畅 , 有必要真正了解下有氧运动 , 避免错误的理解 。
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