冬天是养肾“黄金期” ， 多吃它们 ， 补足肾气 ， 肾脏会一天比一天好

1、黑豆：

中医讲黑色入肾 ， 所以在平时的时候可以经常吃一些黑色食物 ， 能够有效的帮助补足肾气 。 黑豆在我们日常生活中是非常常见的 ， 有句俗话叫“补药一堆 ， 不如黑豆一把” ， 由此可见黑豆的营养价值是非常高的 ， 在平时的时候经常吃点黑豆 ， 能够有利于促进体内的血液循环 ， 更好的滋养肾脏 ， 促进肾脏的排毒和代谢 ， 对身体的健康是非常有帮助的 。

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