1、每天控制进食总量 ， 坚持固定时间量体重 。

夏天炎热 ， 人的消耗比春冬季更大 ， 是减肥最好的季节 ， 只要你能够每天坚持控制进食的总量 ， 比如你以前一顿饭吃4两 ， 那减少到2两 ， 晚上8点之后不再吃任何食物 ， 你一定可以瘦下来 。 同时 ， 要坚持每天测量体重 ， 时间是每天早上起床后排完尿之后称体重 ， 最好能够做一个统计表 ， 将体重的变化记下来 ， 这样做的好处是让你不断看到希望 ， 同时起到监督的作用 ， 让你更有信心坚持减肥 。

----减肥5个小妙招 让你迅速摆脱大肚腩//----

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