老人夏天怎么养生好( 二 ) #养老[超话]#夏天气候炎热

夏天的时候很多老人喜欢在树荫下喝茶聊天，这是因为一杯热茶可以在9分钟后使得体温下降1~2℃ ，所以老人在夏天每天喝2~3杯，温度在40℃~50℃的绿茶，不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能促进食物的消化吸收。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也可带走一部分热量，从而使人感到凉爽。

2、食物要加热

夏季，面条相信是许多人喜爱的主食。但不可多吃生冷食物，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。面条煮熟后最好不要过凉水，面汤温度要适宜，不能过热以防烫伤食道。另外，夏天还可适量用些大葱、生姜、花椒之类的调味品，这些性味辛温的调料，可以助阳气，除湿邪。