老人夏天怎么养生好( 二 )
夏天的时候很多老人喜欢在树荫下喝茶聊天 , 这是因为一杯热茶可以在9分钟后使得体温下降1~2℃ , 所以老人在夏天每天喝2~3杯 , 温度在40℃~50℃的绿茶 , 不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张 , 促进散热 , 还能促进食物的消化吸收 。 此外 , 茶叶中的茶碱成分有利尿作用 , 排尿也可带走一部分热量 , 从而使人感到凉爽 。
2、食物要加热
夏季 , 面条相信是许多人喜爱的主食 。 但不可多吃生冷食物 , 冰箱内食物必须经高温加热后方可食用 。 面条煮熟后最好不要过凉水 , 面汤温度要适宜 , 不能过热以防烫伤食道 。 另外 , 夏天还可适量用些大葱、生姜、花椒之类的调味品 , 这些性味辛温的调料 , 可以助阳气 , 除湿邪 。
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