网友分享-小仙女们亲测有效的减肥方法合集,马走,试试!!( 二 )
2.不吃零食和面食 , 每天2000ml白水 , 早饭一个鸡蛋+两片全麦面包+一瓶脱脂奶 , 午饭一碗无油蔬菜+去皮鸡鸭鹅、牛肉、虾肉任选一样+少许米饭 , 下午一个低糖水果 , 晚上蔬菜或水果 。
效果:明显变瘦
3.早饭想吃什么吃什么 , 中午只吃水果蔬菜 , 晚上什么也不吃 , 每天四点去健身房:2500下跳绳+50分钟慢跑+一节40分钟的动感单车 。
效果:半年减50斤(本位仙女自称基数大)
4.少吃油腻的东西 , 健身房进行燃脂训练和身体塑型 , 每天去跳爵士舞 。
效果:从128减重至110左右
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