一个人每天保证八个小时的睡眠时间 ， 无论是对工作还是生活 ， 都及其重要 ， 尤其是老年人 ， 但是随着时间的流逝 ， 身体的各方面机能下降也是在所难免的 。 睡眠质量也算是其中一个内容 ， 如何保证老年人的睡眠质量成为了老年人晚年生活的重要评价标准 。

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