早上我们起床的时候 ， 都很容易感到口渴 。 这个时候如果能够适当补充些水分的话 ， 对我们人体的健康是非常有好处的 。 也正因为这样 ， 很多人都养成了早起后喝水的习惯 。 但是你知道吗？如果早起没有喝对水的话 ， 即便你在这个时候喝了水 ， 也跟没有喝是差不多的 。 那么 ， 怎么喝水才算是没有喝对水呢？

第一点：量不够 。 要想喝醉早晨的水的话 ， 我们必须注意保证此时所喝水的量才行 。 很多人在早上起来喝水的时候 ， 都会只抿一小口来润润嘴唇 。 因为他们不觉得口渴 ， 所以就不乐意喝那么多水 。 但是你知道吗？这么做的话是没有办法帮助我们的身体补充晚上睡觉过程中消耗的水分的 ， 自然喝了也就跟没喝一样咯！正常情况下 ， 大家在早上喝水的时候 ， 都该喝够一杯 。 只有这样 ， 才算是补水到位 。

• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 喝水竟然也补钙！白开水的含钙量远高于矿泉水？喝水原来也有这么多学问……
• 早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧
• 肥胖|为何有人吃不胖有人喝水都胖？不要太羡慕，吃不胖可能是这4种疾病在作怪
• 早上空腹喝水，对身体好还是坏？涨知识的科普，花时间看看吧
• 喝水|隔夜水，真的能喝吗？这3种情况，还是不喝为好
• 喝水|喝水多尿就多，肾脏的压力也会越来越大？这种说法是真的吗？
• 空腹血糖检查，能喝水吗？医生带你详细了解
• 喝水|晨起先刷牙还是先喝水？医生：最先做的是这件事，很多人都大意了
• 为什么有人一喝水就上厕所，有的人喝很多却无尿意，哪个更健康？