对于养生这个词 ， 大家肯定不陌生 ， 尤其是人们现在越来越注重生活质量 ， 运动和食物的养生是现在最受欢迎的方法 。 但是 ， 这两种方法相比较 ， 食物养生的适用人群更广泛 ， 而且更简单 ， 所以大多数人越来越注重食物养生 。

通过食物调理身体健康 ， 是有科学依据的 ， 人体正常生命活动的进行所需要的能量 ， 都是从食用的食物中获取的 ， 人体生长所需要的各种必需元素大多数也都是通过食物得到的 。 比如水果中富含的维生素和植物纤维；动物肝脏富含的大量营养元素等等 ， 都可以帮助人们调节身体的健康 。 当然健康就是长寿的必要调节 ， 所以 ， 想要长寿 ， 最重要的还是保持健康 。

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