抑郁是什么都不想做 ， 如果真的可以什么都不做倒也好了 ， 然而什么都不想做的时候 ， 也是自己不断进行自我攻击的时候 。 自己觉得自己在浪费时间 ， 觉得人生没有意义 ， 一方面要抵御什么都不想做带来绝望感和幻灭感 ， 一方面又要抵御自我攻击带来的自卑感和自罪感 ， 腹背受敌 ， 不断循环 ， 直至精疲力尽也不能休息 ， 反而又会引发自我挣扎的痛苦感 。

自己觉得自己在浪费时间 ， 觉得人生没有意义 。 —— 一位抑郁来访者的描述

这样的感觉实在是太糟糕、太灰暗了 ， 即使只是想一想 ， 我们多少也会感到难受 ， 更何况身陷其中的人 。 在探索解决办法之前 ， 我们需要一些阳光和一些力量 ， 让我们的感觉变得好一点 。

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最近 ， 电影《复仇者联盟4》很是热门 ， 主角之一美国队长 ， 因为其英俊的外表、善良的内心 ， 以及强大的能力受到很多人的喜爱 。 如果你也看过这部电影 ， 不知道你是否注意到一个细节 ， 那就是：同样是经历了巨大的丧失 ， 为什么雷神索尔用自暴自弃 ， 过颓废的生活来对抗抑郁 ， 而美国队长却使用了不一样的方法 。 或者让我们再多追溯一点美队的人生：在没有被血清改造前的时候、在从被冰冻的状态中醒来 ， 发现自己不仅错过了与挚爱的共舞 ， 而且周围的一切都变得物是人非的时候、在从超级英雄变成通缉犯的时候、在失去了一半的搭档和好友的时候……在美队的一生中 ， 有很多个可以导致他抑郁的事件发生 ， 可是他却没有变得抑郁 ， 这是为什么？

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