2.豆芽

豆芽富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分 ， 是植物蛋白质的主要来源 ， 对于食用素食为主的人群尤为重要 ， 是常吃素食人群赖以生存的根本 。 豆芽维生素C外 ， 胡萝卜素、维生素 B2都含量很高 ， 尼克酸也很多 ， 常吃可以起到排毒养颜 ， 美白肌肤 ， 延缓衰老的作用 。

----女性不想长皱纹 ， 推荐3种食物 ， 排毒养颜 ， 美白肌肤 ， 延缓衰老//----

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