蜂蜜：可以喝 ， 但要严格限制量 。 不论是蜂蜜还是蜂蜜水 ， 升糖比较快 ， 如果一定要喝 ， 不要喝太多 ， 蜂蜜水也别泡太浓 ， 要注意观察长期的血糖情况 。

2、酒——最好戒酒

酒精可以诱发低血糖 ， 应该避免空腹饮酒 。 特别要注意 ， 如果在吃磺脲类的药物 ， 药品通用名一般是格列 XX 的 ， 喝酒更容易诱发低血糖 。

如果一定要喝酒 ， 酒精中产生的热量要算到一天的总热量里面 。 而且要严格限量：女性每天饮酒的酒精量不超过15克 ， 男性不超过25克（15克酒精相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒） 。 每周不超过2次 。

3、果汁——不推荐

水果榨成果汁 ， 损失了大量的膳食纤维 。 另外 ， 果汁里除外水果本身的糖 ， 还可能额外添加了糖 ， 果汁升糖快 ， 还是吃水果好 。

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