1.咖啡因

有心理问题的人应该避免咖啡因 。 许多人试图通过喝咖啡来应对困倦和其他症状 ， 但无意中陷入焦虑心理 。

2.味精

研究发现 ， 吃太多味精不仅会导致头痛和胸闷 ， 还会严重影响大脑健康 。 原因是味精会过度刺激神经细胞受体 ， 甚至导致神经细胞凋亡 。

3.含有防腐剂的加工食品

运动营养师布兰登·曼特尔博士说 ， 加工食品含有防腐剂、色素、人工香料和其他影响行为和大脑认知能力的成分 。

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