----早餐吃不对会伤身？营养师：早餐别这样吃了 ， 没营养又伤胃//----

如果实在控制不了 ， 可以同时食用西红柿以及黄瓜 ， 用这两种水果来压低洋快餐的热量 。 顺便补充维生素和矿物质 。 不过能不吃还是不吃 ， 洋快餐中有一些有害物质 ， 会让人患上心脑血管病 。

2. 重复利用的早餐

所谓的重复利用的早餐 ， 是说有的人为了早上可以多睡几秒 。 经常在晚餐的时候多做一些饭菜 ， 吃剩下的就留到明天 。 实际上隔夜的饭菜 ， 一晚上与空气接触 ， 已经产生了容易致癌的物质 。 偶尔吃几次还可以 ， 长时间吃是非常危险的行为 。 所以平时尽量不要吃重复利用的早餐 ， 如果实在没时间 ， 要把饭菜单独拿出来 ， 不要保存吃剩的饭菜 ， 绿色的蔬菜也不要保存 。

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