排便是一种排除人体内废物和毒素的生理现象 。 而便秘就会导致皮肤暗淡无光 ， 还会长斑长痘 ， 出现口臭 ， 甚至导致肠息肉的形成 ， 还可诱发肠癌 。 便秘如今越来越常见 ， 临床研究发现多数便秘都是由于不良饮食习惯所导致的 ， 调理便秘也可以从饮食上入手 。

----经常便秘 ， 3食物能不吃就不吃 ， 多吃一口可加重便秘 ， 诱发肠癌//----

经常便秘 ， 3食物能不吃就不吃 ， 多吃一口可加重便秘 ， 诱发肠癌

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