----为什么会越睡越累？可能是你睡前做了这些事 ， 第一个你或就常做//----

睡觉前吃的太饱或晚饭吃的太晚

胃不和 ， 则卧不安 。 当我们睡前前吃的太饱 ， 胃部就会加紧消化食物 ， 在我们睡觉的时候 ， 胃部也需要不停的消化 ， 会刺激到大脑 ， 大脑就会形成兴奋 ， 导致我们睡觉时不能够完全的放松大脑 ， 于是我们会有越睡越累的感觉 。 另外像是晚饭吃得太晚的人 ， 吃了晚饭就去睡觉 ， 这样也会因为胃部消化刺激大脑 ， 所以也会出现越睡越累的情况 。 睡觉前三个小时 ， 尽量就不要吃东西了 。

枕头过高或是过低

我们睡觉的时候都需要枕着枕头 ， 枕头的高度是会影响到我们的睡眠的 。 枕头的高度在8厘米到12厘米是对于我们颈椎比较好 ， 睡眠也会比较舒适 。 有的中老年人喜欢睡觉的时候枕很高的枕头 ， 这样容易导致落枕 ， 对于颈椎也不好 。 枕太高的枕头会影响到晚上的血液流通 ， 或会让血液不能及时的流通到大脑里面 ， 大脑会因为血液流通不畅 ， 醒来会感到非常的头痛和疲惫 。 而枕头太低 ， 血液流入大脑太多 ， 容易使大脑感到兴奋 ， 影响睡眠 ， 同时对于我们的颈椎也会造成负担 。

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