睡觉是我们身体自我修复的一个过程 ， 当我们忙碌一天之后 ， 身体会感到很疲惫 ， 然后我们睡一觉通过身体的自我调节 ， 第二天就能够充满精神的去工作和生活 。 但是相信不少人会有这样一种经历 ， 早上醒来后感觉身体非常的疲劳 ， 脑子也昏昏沉沉的清醒不过来 ， 感觉越睡越累 ， 补觉也无济于事 ， 睡眠质量很差 。 其实越睡越累和我们日常生活习惯有很大关系 ， 一些不良的生活习惯会打乱大脑的神经规律 ， 所以会出现越睡越累的感觉 。 那么 ， 哪些习惯会影响我们的睡眠质量 ， 导致我们越睡越累呢？

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