不是越瘦越好,标准身材才最好,这3点帮你健康减肥( 二 )
标准重量=高度(m)×高度(m)×标准系数(女性20 , 男性22)
标准重量的正负10%是正常重量;标准体重的正负10%至20%超重或体重偏轻;标准体重的正负20%以上是肥胖或体重不足 。
标准体重才是最好的身材 , 但一定有一些朋友发现自己仍然处于肥胖数值中 。 对这些朋友来说 , 减肥已经变得非常重要 , 不能再拖延了 , 以下是我们对想减肥朋友的一些建议 。
1、千万不要熬夜
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