标准重量=高度(m)×高度(m)×标准系数(女性20 ， 男性22)

标准重量的正负10%是正常重量；标准体重的正负10%至20%超重或体重偏轻；标准体重的正负20%以上是肥胖或体重不足 。

标准体重才是最好的身材 ， 但一定有一些朋友发现自己仍然处于肥胖数值中 。 对这些朋友来说 ， 减肥已经变得非常重要 ， 不能再拖延了 ， 以下是我们对想减肥朋友的一些建议 。

1、千万不要熬夜

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