中国有句古语“药补不如食补 ， 食补不如觉补”可以想象睡眠对我们的人体是多麽的重要 ， 如果按一天八个小时的睡眠的睡眠时间来计算 ， 我们这一辈子有三分之一的时间都用来睡觉 。 如果一个人经常的失眠 ， 会引发多种疾病 ， 甚至对我们的神经系统还有伤害 ， 所以说睡眠是非常重要的 。

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