经常做“深蹲”，4个好处可能会“不请自来”，不妨试试深蹲是一种体育锻炼方式

深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。近几年来越来越多的人，开始重视锻炼身体。

很多人由于平时工作需要经常久站、久坐，这个时候下肢就容易出现力量薄弱，发力不平衡等情况。深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。另外坚持做还会起到减肥的作用。对于人体腰背部也有不错的保护效果。